Your Back In Control

                                                                                                     

Amsterdam, 29/3/2009

 

Aan iedereen op wie dit betrekking heeft:

 

 

Dit verhaal gaat over mijn miraculeuze genezing van een zware, verlammende hernia, RSI en meer, door enkel dagelijks een simpele beweging uit te voeren.

Ik ben geen arts, ik kan jullie alleen vertellen wat mij overkomen is.

Op deze pagina kun je mijn verhaal lezen, mijn hele genezingsverloop kan je in mijn dagboek lezen.

Ik hoop dat dit iedereen net zo helpt als het mij deed!!

En als het voor iedereen net zo werkt als voor mij, dan zou dit wel eens een serieuze bedreiging kunnen zijn voor de gevestigde medische orde.

 

Heb je ooit nagedacht over wat voor prijskaartje je zou kunnen hangen aan een leven zonder pijn???

Sinds ik uitvond hoe ik mijn ruggegraat kan "resetten", heb ik daarover nagedacht; Het is onbetaalbaar!!!

 

Dus moet ik dit voor mezelf houden en een paar mensen helpen die hiervoor willen betalen, zoals velen mij adviseren????

 

Ikzelf denk van niet!!!!

 

Dit is een beweging die aan de mensheid toebehoort, gewoonweg omdat hij te simpel is.

Voor mijzelf, na langdurig analyseren, is deze beweging eigenlijk te groot om te snappen hoever de genezing gaat die het veroorzaakt.

Omdat de beweging erg eenvoudig is,wil ik dit graag met iedereen delen.

Geen moeilijke therapieën, geen medicijnen, alleen een dagelijkse beweging van ongeveer een minuut.

Genees jezelf zo van alle rugpijnen en meer, als door een wonder.

 

Omdat ik iedereen een gezond leven wens zonder pijn, als dat mogelijk is.

 

In het begin zal deze beweging voor menigeen best wel moeilijk zijn om een minuutje vol te houden, simpelweg omdat de meeste wervelkolommen een groot deel aan flexibiliteit zijn kwijtgeraakt, ergens tijdens het leven.

Na een week of twee zal door deze simpele oefening de ruggegraat zijn flexibiliteit weer grotendeels terug hebben gekregen en begin je de genezende kracht van deze beweging te ervaren.

Dus dit zal waarschijnlijk de beste hulp zijn die je aan jouw lichaam kan geven om het te helpen zichzelf weer te laten genezen.

Een hoop problemen worden veroorzaakt door beklemmingen en miscommunicatie in de ruggegraat en de zenuwstreng.

Het lichaam is origineel ontworpen om zonder problemen te functioneren, alleen dan moeten wel alle signalen "vanaf- en naar- overal in jouw lichaam" aan kunnen komen.

 

Zie jezelf eens als een marionet aan een biljoen draadjes.....

Je hoofd is het handvat, je zenuwstreng de draadjes en je lichaam de pop.

Alleen als alle biljoen draadjes functioneren en je daar controle over hebt, ben je in staat de hele pop te bewegen.

Deze beweging repareert waarschijnlijk alle draadjes, als ze gerepareerd of omgeleid kunnen worden.

 

En dan, eenmaal gerepareerd, zal jouw lichaam naar zijn blauwdruk kijken. Als die van origine goed is dan zal het lichaam naar deze staat terug willen en hieraan gaan werken!.

 

Ik had een goed lichaam voordat het me in de steek begon te laten.........ik heb het weer helemaal terug.

Volgens mij zitten alle mensen hetzelfde in elkaar.....

Jij bent dus in niets anders dan ik......

 

Dus ook al vind je jezelf helemaal gezond, als je dit regelmatig doet zul je je nog beter gaan voelen.

 

Dus dit zal het meest idiote zijn dat je ooit gelezen hebt.... in eerste instantie.

En zal waarschijnlijk het beste en eenvoudigste voor je lichaam zijn dat je ooit geleerd hebt om gezond te blijven.

 

En je kunt hier eigenlijk niets mee verliezen.

Ik geef je deze informatie gratis........

Lees het, bekijk het, verbaas je en probeer het!!!!

 

En ALS het je iets waard is, beloon me dan later........als je doorkrijgt dat dit ook jouw specifieke problemen oplost.

Doneer dan wat jij vindt dat deze informatie je waard is.......

 

Ik ga je leren om alle ruimten in je ruggegraat te openen, zowel als om je zenuwen en alle spieren en bloedvaten, die door je wervels lopen, de zgn. zenuwstreng, iets uit te rekken.

En dit zonder pijn of geweld.

Je ruggegraat zal zichzelf vanzelf direkt herpositioneren en omdat je de zenuwstreng iets uitrekt, kunnen alle signalen weer komen waar ze heen moeten.

Om dit je een beetje voor te kunnen stellen; Zie het alsof je kleine knoopjes uit een touwtje trekt.
En dat is het wonder; De zenuwstreng begint te genezen en begint hierdoor jou te genezen!!
Op alle plaatsen tegelijk, waar het mis is in jouw lichaam!

 

En je ervaart geen pijn als je deze beweging doet, enkel ontspanning.

En het doet meer: Als je eenmaal de beweging doorhebt dan zal je hele skelet iets gerekt worden, pijnloos tot zijn maximale rek!!!!

 

En nog beter; Je kan deze beweging doen terwijl je in de grootste pijn bent, om je van je pijn te bevrijden.

Onthoudt dat ik deze beweging uitvond terwijl ik niet meer kon lopen van de pijn, behalve wanneer ik mijn bovenlichaam ondersteunde/droeg met mijn armen.

 

En je kan deze beweging in alle soorten kleding doen, omkleden hoeft niet***.

Sport-, vrijetijds-, werk-kleding, gewoon wat je op dat moment aanhebt.

Op die manier kan je jouw lichaam altijd in optimale conditie houden, omdat de hersenen nu kunnen communiceren met het lichaam, omdat alle zenuwbanen open zijn.

Dit is een moeilijk iets om te begrijpen of te geloven, maar als je er eenmaal mee begint snap je al snel, na enige tijd, hoe ver dit genezen gaat.

 

Bijvoorbeeld:

Mijn RSI in mijn rechterpols was na een week zover genezen dat ik het weer vol belasten kon zonder pijn. Ik had hier al anderhalf jaar last van.

Wat resteerde was een klein pijntje als ik het niet belastte, dit pijntje verdween ook in de komende weken.

Ik denk dat de meeste mensen een deels geblokkeerde wervelkolom hebben, zelfs als men denkt dat men in goede gezondheid verkeert.

Ikzelf ben na mijn genezing van mening dat BIJNA ALLE problemen opgesloten zitten in een geblokkeerde zenuwstreng.

De meeste kinderen zullen geen probleemrug hebben, zij spelen en rekken van nature.

Terwijl we opgroeien vergeten we dit en raken we gestresst, wat zorgt voor miniblokkades in de rug.

Ik denk dus echt dat iedereen veel baat heeft door deze oefening regelmatig te doen.

En ik ben ook van mening dat kinderen, wereldwijd, deze beweging moeten leren tijdens gymlessen op school.

 

Als preventie voor toekomstige problemen.

 

 Voor mij begon met deze beweging een nieuw leven zonder pijn, direkt, als bij toverslag.

Een soort fontein van de eeuwige jeugd, mijn lichaam vernieuwend, miraculeus.

Mijn lichaam genas grotendeels in een maand.

Maar ook daarna bleef het verbeteren.

Ik denk nu dat de hele vernieuwing/onderhouds-cyclus ca 100 dagen beslaat.

 

Ik hoop dat jouw lichaam net zo werkt!

 

                                                                                           << naar boven

Hoe heb ik dit ontdekt?

 

Ik zal me even voorstellen;

Ik ben Eric Jeroen Jansen, 47 jaar oud.

Ik woon in Amsterdam, Nederland.

Ik ben aannemer/klusjesman van beroep en heb sinds een jaar of 25 rugproblemen.

Onderrug-, middenrug-, nek-problemen, RSI, noem het en ik had er last van.

Eigenlijk overleefde ik de laatste 25 jaar in pijn , op mijn houding lettend qua bewegen en tillen, maar eigenlijk wachtend op het volgende moment dat mijn rug het niet meer aan kon, wat de laatste jaren ca 6x per jaar gebeurde.

 

Als je je amper kan bewegen van de pijn dan probeer je van alles om van die pijn af te komen.

En geloof me, ik heb bijna alles geprobeerd (zowel westers als orientaals) behalve chirurgie.

Niets werkte permanent of beter dan mijn lichaam zelf kon doen in een tweewekelijkse rustperiode met lichte beweging en veel pijnstillers en spierontspanners.

Omdat ik "eigen baas" ben en dus altijd moet werken om brood op de plank te houden, met veel pijn of achtergrond pijnen, neem ik normaal gesproken geen pijnstillers.

Zodoende weet ik dan nog waar mijn grens ligt......als de pijn echt ondragelijk is.

Ook las ik ooit over een theorie die er van uitging dat deze rugklachten door een onbewust signaal veroorzaakt worden..... omdat je verwacht dat het fout gaat gaat het ook fout.

Het echte probleem zit dus tussen je oren.

"Ja hoor, wat een onzin", dacht ik toen, me amper bewegend kunnend en kreperend van de pijn.

In een onderzoek hadden ze 25 röntgenfoto`s van mensen met geen enkele rugklachten opgestuurd naar vooraanstaande specialisten.

Op een enkele na werden alle ruggen als zeer problematisch gediagnosticeerd, met in sommige gevallen alleen een chirurgische ingreep

als laatste redding.

 

Met andere woorden;

Deze ruggen waren dus, op foto`s, ook verre van perfect, net als jouwe en de mijne, alleen had de eigenaar totaal nergens last van.

 

Aldus kwam ik in mijn allergrootste verlammende pijnen tot deze beweging, in eerste instantie bevrijdde het mij direct van een verlammende hernia met een geluid alsof je hard op hout slaat, TOC.......echter geheel zonder extra pijn of pijnflits!!!

Door het ontspannen met deze beweging werd de pijn minder, zodat herpositioneren mogelijk werd.

Later kreeg ik de impressie dat ik mijn lichaam opnieuw uitgevonden had.

Oude problemen verdwenen, mijn stofwisseling veranderde en mijn lichaam begon met ontslakken/ontgiften in snel tempo.

Mijn ontlasting veranderde vanaf de eerse dag.

Vanaf toen een vlotte stoelgang, 2 minuten stops op het toilet met als opmerkeijk bij-effect dat mijn sluitspier nagenoeg schoon bleef.

Dus een minimaal gebruik van toiletpapier sinds toen, iets waarvan ik me altijd al afvroeg hoe dieren eigenlijk schoon kunnen blijven.

 

Maar het beste is natuurlijk de wetenschap dat als ooit mijn rug weer in een hernia mocht schieten, ik deze binnen 30 seconden zelf kan corrigeren, ik heb zelf immers de totale controle over mijn eigen rug!!!!!!

 

En dus met deze wetenschap in mijn achterhoofd veranderde mijn humeur 200% ten goede omdat ik meer en meer begon te beseffen dat ik nooit meer een terugval zou hebben.

Geen pijn meer, geen pijnstillers of medicijn nodig en terwijl ik herstelde werkte ik harder en langer dan tevoren in "goeden doen". En langer dan full time!!!

Tijdens mijn herstel voelde ik wel af en toe genezingspijntjes.

Het kwam op mij over alsof alle oude, ooit ondervonden problemen, die alweer opgelost waren, in omgekeerde volgorde voorbij kwamen om na korte tijd te verdwijnen, voorgoed.

Soms waren deze genezings-pijntjes best pijnlijk, maar in verhouding tot hernia-pijn een lachertje, en alle van korte duur.

 

Om dit miraculeuze herstel te bereiken heb ik niets aan mijn leef- en eet-gewoonten veranderd.

 

Het mooiste blijft het begrip dat ikzelf de totale controle over mijn rug heb, over elke wervel, wat er ook gebeurd.

En dat als er toch een probleempje op mocht treden ik dit corrigeer binnen de minuut.

 

De eerste twee dagen van herstel:

Om eerlijk te zijn stucadoorde ik een plafond van 36 m2 met 250 kg materiaal, slechts 14 uur nadat ik mezelf uit een verlammende hernia bevrijd had.

De eerste dag werkte ik ontspannen, goed lettend op mijn houding en heb ik slechts één keer tussendoor de beweging gedaan, omdat ik iets een klein beetje scheef voelde zitten.

Na 9 uur stucadoren voelde ik me nog steeds fris, na een keer strekken na het werk.

De volgende dag deed ik eigenlijk hetzelfde, alleen zonder strekken tussendoor, en dat terwijl ik, omdat ik het plafond gladpleisterde, mijn rug eigenlijk de hele dag klem zette tussen steiger en plafond.

Dus ondanks extreme belastingen, plafonds stuccen is een boven je macht/buiten je macht- verhaal, had mijn rug er geen enkel probleem mee.

 

Het verslag van mijn genezing is te lezen in mijn dagboek.

Daar kun je de dagelijkse veranderingen lezen die mijn lichaam onderging ten gevolge van de dagelijkse beweging.

Zoals ik het nu zie heeft het immuunsysteem een periode van ca 100 dagen nodig om door het hele lichaam te werken.

Een periode zolang als bijv een nagelvervanging of heupbreuk duurt.
Natuurlijk zijn organen dan nog niet geheel vervangen, maar slechts gerepareerd.

Dit is natuurlijk ook afhankelijk van hoe snel je alle wervels los kan laten/krijgen zodat je de zenuwstreng in zijn totaliteit kan strekken.

Maar als je eenmaal begint zal je steeds iets verder loskomen cq strekken, totdat je tot een gehele strekking kan komen.

 

 

                                                                                           << naar boven

Waarom vertel ik dit gewoon aan iedereen?

 

Een paar weken geleden had ik je niet geloofd als je me verteld had dat het zo simpel is om jezelf van rugproblemen, pijn en andere kleine fysieke ongemakken af te helpen.

Ik heb rondgevraagd maar vond nergens deze miraculeuze beweging of iets soortgelijks.

Alles gaat net iets anders, net niet ver genoeg en vaak met veel inspanning, bovendien heb ik nog nooit gehoord dat je simpel je eigen hernia er pijnloos uit kan strekken..

Dus als dit wel al bekend was:

Waarom heeft niemand mij dit verteld de afgelopen 25 jaar????? Deze beweging heeft me direct van alle pijn verlost!!!!!

Het genas mijn lichaam in sneltreinvaart in enkele weken tot een maand. En het herstel duurt voort.

Ik kreeg de indruk dat , een maand later, mijn zintuigen verbeteren.

Ook denkpatronen veranderden, na twee maanden was stoppen met roken niet meer dan logisch, en ging probleemloos.

Een probeersigaretje na drie dagen stoppen was zelfs het smerigste wat ik ooit geproefd had.....alsof je een asbak uitlikt.

Voor mij voelt het dus echt als de bron van de eeuwige jeugd, mijn lichaam blijft me verbazen.

 

Daarom geef ik deze beweging aan jullie, als kado, omdat ik vind dat niemand in onnodige pijn hoeft te leven.

Ik denk dat dit de meeste fysieke en interne klachten weg zal nemen.

Wereldwijd!!!!!!

Een gewaagde uitspraak, dat snap ik ook, ik hoop alleen dat het voor iedereen net zo werkt als voor mij.

Als een wonder..........
Want dan, als jouw lichaam zichzelf hersteld heeft, kunnen doktoren de overige problemen meer gericht behandelen.

Omdat dan de echte oorzaak daarvan aan het licht komt.....

 

Ook verwacht ik dat een hoop mensen die zich geen dure gezondheidszorg kunnen veroorloven, hier gigantisch voordeel uit zullen halen.

Dit is dus eigenlijk voor hen, de behoeftigen en armen in de wereld, die vaak te lang, te hard moeten werken, voor een schamel loon en vaak in erbarmelijke omstandigheden met onnodige pijnen. Om slechts te kunnen overleven.

 

Dus ook jij zal hier waarschijnlijk van profiteren, omdat je minder doktoren hoeft te raadplegen, minder medicijnen nodig hebt en dit dus in je portemonne zal terugzien. Een leuke bijkomstigheid in deze financieële crisistijden.

Zou de wereld geen betere plaats worden als niemand in onnodige pijnen leeft?

Zouden we niet gelukkiger, geduldiger, toleranter, tevredener zijn en meer liefde en zorg kunnen geven?

Naar iedereen toe?????

Dus misschien brengt dit ons allemaal iets dichter bij elkaar, omdat de lazy stretching monkey voor iedeeen werkt, het maakt niet uit welk geloof je aanhangt of van welk ras je bent!!!!!

 

En omdat ik deze beweging eigenlijk gewoon afgekeken heb van de dieren;

Bescherm deze wat beter tegen onze verwoestende egoïstische inborst.

Bescherm ze, vernietig hun leefomgeving niet omdat je vind dat je alweer nieuwe meubels of een nieuwe auto nodig hebt.

Bedenk wat je eigenlijk nodig hebt om gelukkig te zijn, in plaats van om je buren jaloers te maken.

Onze prachtige Moeder Natuur heeft zoveel oplossingen voor ons bedacht, koester haar zodat we die oplossingen ook kunnen ontdekken.

Of onze kinderen hun kinderen.........

 

 

En je mag me gerust naief noemen;

Ik denk nog steeds dat we SAMEN er een betere eerlijkere wereld van kunnen maken, waar genoeg is voor iedereen,

in plaats van de wereld te vernietigen voor eigen belangen.

Alleen SAMEN kunnen we dit bolletje redden, dus stap eens af van

die nietsontziende vernietigingsdrang.

En het altijd maar meer moeten hebben, meer winst, meer bezit......omdat je vind dat je daar recht op hebt.

Hoezo heb je recht om alles te vernietigen????

Hoezo heb je recht op alles??????? Dan komen we dus 7 miljard wereldbolletjes te kort......

 

 

Probeer eens tweehonderd jaar vooruit te denken........ wat zie je dan????

Probeer dus wat groener te leven en denken, en wat meer te delen.........

 

                                                                                           << naar boven

Hoe werkt het?

 
Natuurlijk, dit zal niet alle ziektes en problemen oplossen , maar door alle energiebanen te openen en door jouw ruggegraat de ruimte te geven die het nodig heeft, zal het jouw zelfherstellend vermogen en jouw immuunsysteem een gigantische oppepper geven.

Eenvoudigweg omdat alle organen weer samen gaan werken zoals ze ooit bedoeld zijn, omdat je hersenen nu weer kontakt hebben met al jouw organen.

Jijzelf hebt immers alle blokkades weggenomen!!!

Dus wat jouw lichaam kan herstellen, dat zal het doen.
En geloof me, dat is veel meer dan rugproblemen!!!!

Je moet dit een beetje zien als een gecombineerde Yoga-asana, het komt dus van pas als je een beetje met yoga bekend bent.

Probeer te ontspannen, ga zover als jouw lichaam je dat toelaat.

Sluit je ogen, focus op je innerlijk, op je ruggegraat en probeer meer ruimte tussen je wervels te krijgen met diep ademen en ontspannen.
Een Yoga techniek.

 

In het heel kort;

Haal diep adem, verplaats het ademhalen van je longen naar je buik, en hou dit even vast.
Adem uit en probeer tegelijk, aan het einde van het uitademen, je ruggegraat langer te maken door je spieren meer los te laten.

Dit vergt enige oefening maar gaat eigenlijk vanzelf zal blijken.
Je kan zo ruimte ertussen ademen.

 

Als je een hernia hebt, volg dan de pijn om te voelen waarheen je de wervelkolom kunt buigen om de pijn te verzachten en zo los te kunnen laten, zodat de tussenwervelschijf of beklemming weer op zijn plek schiet.

Je zal zien dat dit nauweijks pijn doet, zeker in verhouding tot de vlammende stekende hernia-pijn.

Je zal zien dat de beweging je door een flex heen leidt, om je direkt van je probleem te bevrijden, vanzelf en pijnloos, zonder geweld.
Als je echt vast zit in je rug wacht dan enkele uren met herhalen, hiermee geef je de zenuwen en wervels de tijd zich te activeren cq. los te werken.

In het begin is twee tot vier keer dagelijks één minuut voldoende om de verkeerde herrineringspositie van de wevelkolom teniet te doen.

Maar omdat dit een natuurlijke beweging is kan het geen kwaad als je dit vaker doet. Dus doe het zo vaak als je wilt.

Als je wervelkolom goed is dan zal je waarschijnlijk weinig voelen als je deze beweging maakt omdat een gezonde wervelkolom dit zonder problemen kan doen.

 

Zelf begin ik de dag met deze beweging en eindig de dag ermee, al neemt de behoefte af.

Wervelkolommen neigen na langere tijd weer te verkrampen, dus elke dag flexibel houden is een must.

Veel mensen komen daarom ook regelmatig bij een kraker.......

Doe dit dus dagelijks.

Of wanneer je je gestresst voelt.....eender wat voor spanning of stress!!!

Of gewoon omdat het lekker is om even "uit te hangen".

 

Deze beweging kost je nauwelijks een minuutje als je deze eenmaal doorkrijgt en totaal geen moeite.

Je genezing begint direkt en zal je de komende weken/maanden blijven verbazen.

Doe het dus in het begin minimaal tweemaal daags om de verkeerde positionering van de wervels te overwinnen.

Jouw wervelkolom zal zichzelf al snel zelf corrigeren en je zo een geheel nieuwe manier van bewegen bijbrengen. Gewoon omdat naast die foute gewoonte-positie er ook een correcte herrinerings-positie in jouw rug aanwezig is. Je kolom heeft enige tijd nodig zich daar naar toe te werken.

De eerste dagen heb je grote kans dat je wat rugpijntjes of genezingspijntjes hebt, veroorzaakt door oplossende problemen of nooit of slecht gebruikte spieren.

Genezingspijntjes welke, als je er op gaat focussen, er niet echt zijn. Deze zullen snel vervagen en verdwijnen.

Ook zal je wervelkolom je leren hoe correct te bewegen, in plaats van hoe je gewend was dit te doen om de pijn te vermijden.

Vertrouwen dat dit blijvend is zal volgen...... net als een beter humeur.

Ik moest mijn hersenen overwinnen die mij lieten bewegen zoals ik al jaren bewoog....... het duurt even voor je echt beseft dat zonder pijn je vrijuit kunt bewegen!!!

En het besef groeit langzaam dat je weet dat je in controle bent, voor als je weer een probleempje voelt.

Je kan dit immers direkt verhelpen voordat er meer schade ontstaat, en zo ten alle tijden flexibel te blijven.

 

En natuurlijk, als je al Yoga of andere lichaamsoefening doet helpt dit veel om je lichaam zo flexibel mogelijk te krijgen en dit zo te houden, en zo de juiste lichaamshouding te behouden.

Ben je dus niet bekend hiermee dan zijn (incidentele) lessen een goede optie.

Ook sporten is natuurlijk gezond voor jouw lichaam, deze beweging geeft je geen uithoudingsvermogen of spieropbouw, wel een betere conditie.

 

Ik weet dat oude(re) mensen dit kunnen.

Ik liet mensen zonder veel handkracht dit doen...zonder hulp. Ondertussen klagend dat ze het niet konden. Zij deden het probleemloos.

Je kan iemand coachen die onzeker is door de punten waar op gelet moet aan te raken, en iemand zo te helpen focussen op waar te ontspannen.

Laat de persoon de beweging echter zelf doen!!!

Alleen de persoon zelf weet zijn grens.

Ook jongeren kunnen dit proleemloos, kinderen doen het vanzelf, zij spelen en rekken van nature.

Zelfs zwangere vrouwen kunnen dit volgens mij probleemloos, zonder gevaar voor het foetus, in geval van bijvoorbeeld bekkeninstabiliteit!!

 

De beweging gaat over loslaten, het heeft niets met kracht te maken en moet eigenlijk vanzelf gaan.

Als je loslaat in je wervelkolom dan zal de zwaartekracht je helpen door het over te nemen met een beetje hulp van jouw benen op het eind van de ontspanning.

De beweging is een natuurlijke, net als uit positie komen een natuurlijke vanzelfsprekende beweging is...... je staat gewoon op.

 

                                                                                           << naar boven

 

 

                                                                                           << naar boven

De beweging :

 

Ik geef deze beweging een naam die het verdient;

De lazy stretching monkey ofwel de luie strekkende aap

 

Omdat:       

1. Ooit waren we apen, we moeten dus terug in de evolutie om weer

    gezond te worden. 
2. Het kost totaal geen moeite.

3. Je kan strekken tot het maximum, terwijl je jezelf niet kan beschadigen

    hiermee.

 

Dit is niet zoals een chiropractorde wervelkolom corrigeert, waarbij er altijd , vóórdat er bevrijding is, er een pijnflits-moment is.

Alle onderdelen van je wervelkolom komen los als je leert je te ontspannen. Je zal bevrijd worden van pijn, beklemmingen, spanningen en vastzittende plekken, alle negatieve energie verdwijnt, om je een gezonde wervelkolom terug te geven met alleen maar positieve energie!!

Je zal zien dat door los te laten de pijn vervaagd en alles zichzelf herplaatst in jouw lichaam.

 

Je zal ervaren: "Ja , ik voelde het teruggaan", zonder pijn en met een glimlach.

En omdat je dit zelf doet is de genezingskracht veel groter en effectief.

Niemand anders, geen machines, geen medicijnen....... Jij bent in controle en kan dit op elk moment doen wanneer je dit nodig acht.

Jouw lichaam kent zijn grenzen, daar kan je eenvoudigweg zelf niet overheen, luister dus naar jouw lichaam!!!

 

 

En je hoeft niet ervaren of getraind te zijn om dit te kunnen of doen, ga gewoon zover als jouw lichaam dat toelaat.
Luister dus naar jouw eigen lichaam!!

En mocht je een plotselinge hernia krijgen, dan kan je die voortaan razendsnel corrigeren en eventueel doorwerken als je dat verkiest!!

Het klinkt waanzinnig maar je komt er vanzelf achter dat het echt zo werkt.

Al laat je het voortaan natuurlijk nooit zo ver meer komen!!!!!

Als je de beweging probeert, wijst de rest zich vanzelf...... Je kan niet anders!

 

 

                                                                                           << naar boven

De Lazy Stretching Monkey stap voor stap;

 

Om te beginnen moet je deze beweging zien als een Zen-momentje voor jezelf;

Een dagelijks ritueeltje van een minuutje om het lichaam en de geest gezond en in balans te houden.

Sluit je ogen, sluit je helemaal af voor de rest van de wereld, focus op je innerlijk en probeer je wervelkolom langer te maken door het los te laten, met gedachten. En aan het eind van de ontspanning iets geholpen door je benen.

Maak je hoofd leeg en focus op je wervelkolom, jouw probleem is het eerste dat je tegenkomt......om het los te kunnen laten!

 

Bedenk ook dit;

Toen we eenmaal op onze achterbenen begonnen te lopen, konden we alleen nog maar onze wervelkolom samenknijpen met onze rugspieren, geholpen door de zwaartekracht en ons (over)gewicht.
Wij zijn ook de enige diersoort die zo zijn wervelkolom gebruikt (misbruikt).

Dit is een soort vergeten ontbrekende schakel tussen ons en waar wij vandaan komen;

Vind het aapje in jezelf!!!!

 

Nadat je dit een tijdje doet begrijp je waarom dieren dit van nature doen....... dagelijks!!!
En ga je snappen dat in plaats van uitrekken, wat wij zien, alle dieren van nature dagelijks hun zenuwstreng strekken!!!!!

 

 

 

En onthoud dat je niet direkt tot een maximale strekking hoeft te gaan.

Ga gewoon zo ver als je kan

Het zal altijd jouw probleem er uit strekken, eigenlijk is jouw probleem het eerste wat je tegen komt als je probeert te ontspannen volgens onderstaande handleiding.

De meeste dingen in deze lijst doe je automatisch, vanzelf, tegelijkertijd, zonder daarbij na te denken.

Gewoon omdat dit allemaal opgesloten zit in deze beweging!!!!

 

Je kan dus niet anders doen!!!!

Later, wanneer je de ontspanning onder de knie krijgt, zal je makkelijker en verder kunnen strekken.

De maximale strekking vergt soms enige oefening, maar gaat eigenlijk vanzelf.

De meeste mensen die ik vroeg dit te doen gaven toe dat hun rug erg vast zat in het begin en dat ze moeite hadden dit los te kunnen laten, iets dat met dagelijks oefenen vanzelf steeds makkelijker gaat.

Ontspan dus, zelfs als je denkt dat je vast zit en niets los kan laten, zal je altijd een klein stukje wervelkolom en zenuwstreng activeren en rekken.

Strek jouw wervelkolom dus dagelijks op deze manier, laat de zwaartekracht het werk voor je doen!!!!

Doe de beweging dus gewoon tot jouw maximum, het zal je gezondheid zeker verbeteren.

En onthoud dat een gezonde wervelkolom hier geen enkel probleem mee heeft, je zal dan ook nauwelijks iets voelen!!

En eenmaal gedaan zal je deze hele lijst binnen een minuutje doen.

Zoals gezegd, de meeste stappen gaan vanzelf, tegelijkertijd en zonder erbij na te denken in de juiste volgorde.....gewoon omdat het nu eenmaal niet anders kan op deze manier!!!!

Rood     =  gebruikte spieren

Groen  =  ontspannende ( - - - -) of ontspannen (-----) spieren

Blauw     =  bewegingsrichting

 

      

• Zoek een veilige greep met op de bodem plaats om je voeten naast elkaar neer te zetten.

      Deze greep moet je volledige gewicht kunnen dragen!!!

• Dit kan een hekje, een verkeersbord-paal, een bankje, een verticale stalen paal zijn, kijk om je heen......
  Het maakt niet uit, zolang je met twee handen een zekere grip kan uitoefenen met beide voeten naast elkaar recht eronder.
  Ikzelf prefereer een verticale stalen paal, zoals een danspaal, alleen dunner. ( ca 5 cm diameter)
• Hiermee heb ik deze beweging uitgevonden en wanneer je een hernia hebt kan je zo langzaam, hand voor hand om je bovenlichaam te ondersteunen, naar beneden om zo te draaien en hangen tot je helemaal aan je armen hangt met gestrekte rug.

(Ik heb ondervonden dat deze beweging ook werkt met beide handen naast elkaar, bijv aan twee spijlen van een hekje op dezelfde hoogte. Echter heb ik het idee dat de borstkas en het middenrif op die manier niet zo goed gestrekt worden als bij het vasthouden aan één greep. Ik leg dus alleen de naar mij idee juiste beweging uit.)

 

    

• Pak de greep vast met beide handen op elkaar, juist onder jouw eigen kruishoogte. Deze hoogte is erg belangrijk!!!!
• Plaats je voeten, gesloten, naast elkaar, met de tenen tegen de paal. Plaats ze zo dat ze niet naar voren kunnen schuiven!!!

Je polsen en tenen liggen nu in een ongeveer verticale lijn met elkaar.

(Als je eenmaal de beweging kent zul je je eigen beste afstanden vinden, omdat iedereen verschilt in lichaams-, been- en arm-lengten. Ga echter niet veel hoger met het vasthoudpunt dan met onder kruishoogte.)

• Sluit nu je ogen en houdt deze gesloten tot het eind!!!

 

        

• Ga nu naar achteren met je heupen.
• Het maakt niet uit hoe, zolang je dezelfde aangrijpplaats en voetplaats houdt.
• Laat je hoofd hangen tussen je armen en probeer je armen in éen rechte lijn te krijgen met je wervelkolom.

      Ga naar achter in elke manier die jouw rug je toelaat.

(Ik vind het nu makkelijker om dit direkt met gestrekte armen te doen,omdat je dan geen kracht in je biceps houdt. Met mijn hernia kwam ik echter tot de strekking vanuit achteruit gaan met gebogen armen.)

• Houdt je benen gebogen!!!!

      Strek ze niet, je hebt ze alleen nodig om jouw rug te leiden naar een strekking en om je billen iets boven de grond te houden.

      Ze moeten zo ontspannen mogelijk, én gebogen, zijn!!!!

• Als je nu rugproblemen hebt, of een hernia, in eender welke wervelgroep, lumbaal, thoracaal of sacraal, volg die pijn om uit te vinden welke kant je wel naartoe kan buigen om los te kunnen laten.

      Jouw pijn zal je, door af te nemen, de weg wijzen hoe te buigen en waar los te laten om tot een volledige strekking te komen, waarbij de zwaartekracht het direkt overneem als je iets los kan laten.

 

     Dus hoewel de beweging universeel is, zal het je direkt naar jouw specifieke probleem(en) leiden!!!!

           

          

• Je hangt nu een beetje driehoekig, je billen vlak boven de vloer, ondersteund door gebogen (evt trillende/schuddende) benen.

• Probeer nu je stuitje/staartbeen zo ver mogelijk naar achteren te krijgen zonder daar spieren voor te gebruiken.                      

 DENK je staartbeen naar achteren, gebruik geen spieren

hiervoor, ontspan......

 

      

• Focus op je armen zodat de kracht, benodigd om je vast te houden, stopt in je armen.
• Focus op je schouders, laat je schouderspieren los, ontspan ze. Probeer je schouder langer te maken, meer in lijn met je rug. Het idee van ver reiken en je schouders iets indraaien helpt hierbij.

      Dit rekt je borstkas, borstbeen en middenrif.

• Focus op je nek, laat je nekspieren los. Laat de zwaartekracht haar werk doen en laat je hoofd hangen, maak het zwaar. Dit trekt aan alle 7 cervicale (nek)wervels. (C1-C7)
  Deze 7 wervels worden verder niet belast/gestrekt in deze beweging, laat je hoofd dus echt hangen. Door het maximaal te laten hangen krijg je toch maximale ruimte hiertussen en strek je de zenuwstreng, die achterin de wervels loopt, tot het maximale. Dit is later in de beweging van cruciaal belang om de gehele zenuwstreng, van hersenaanhechting tot staartbeen, onbelast te kunnen strekken!!!!!
  
  Dit is de enige manier om je zenuwstreng onbelast iets uit te strekken, wat het geneesproces hiervan start. Ontspan dus!!!!!
• Focus op je wervelkolom, laat je bovenrug los en probeer de 12 thoracale (borst)wervels (Th1-Th12) stuk voor stuk los te laten. Dit is een punt waar veel mensen in eerste instantie moeite hebben met loslaten. Als je los kan laten lijkt het, in je gedachten, of je staartbeen 5 centimeter verder naar achteren gaat.

Laat gewoon de spieren los en de zwaartekracht zal aan je staartbeen trekken en je helpen de 12 thoracale wervels uit elkaar te halen.

• Focus op je onderrug, laat alle spieren los en laat de zwaartekracht aan je staartbeen trekken. Dit geeft ruimte tussen je 5 lumbale (lenden)wervels (L1-L5).
• Focus op je staartbeen (coccyx), en probeer dit zo ver mogelijk naar achter te strekken.
• Probeer een RECHTE lijn te maken van je armen en je wervelkolom, zo recht als je DENKT dat recht is, MAAR HOUD JE OGEN GESLOTEN!!!!

      (omdat, natuurlijk, je wervelkolom altijd een welving heeft en er nooit recht uit zal zien als je er naar kijkt)

 

      

• Als je rugproblemen hebt, hang je nu waarschijnlijk ondersteund door trillende, schuddende gebogen benen. Dit is normaal en geen reden tot ongerustheid.

Zelfs bij gezonde wervelkolommen kan dit been-effect optreden, al is deze oefening hiervoor geen echt probleem en zullen de benen vaker in rust zijn.

• Focus op je ademhaling, probeer diep in en uit te ademen. Adem met je buik en probeer zo met ontspannen en ademen meer ruimte te krijgen tussen de wervels aan het einde van het uitademen.

      Gebruik geen spieren om dit te bereiken!!

• Focus op je wervelkolom, probeer het met ademen te verlengen.

      Gebruik geen spieren om dit te bereiken!!

 

       

• Nu kan je met je benen je heupen een beetje laten wiebelen. Strek je benen om de beurt minimaal en probeer tegelijk je rug nog langer te maken.

            Blijf, regelmatig, diep in- en uit-ademen in je buik.

Hierdoor beweeg je de sacrale wervels, dit zijn de 5 samengegroeide wervels die de verbinding met de heup maken, en hierdoor breng je ruimte daar tussen in.

En omdat je begon met focussen op de 4 of 5 samengegroeide wervels van het staartbeen, om deze zo ver mogelijk te strekken, heb je nu al jouw 34 of 35 wervels in deze ene beweging opgenomen!!!!

• Terwijl je nu strekt en wiebelt, probeer beide benen tegelijk iets te strekken.

      Trek je niets aan van trillende benen als je begon in pijn.

           Dit is normaal maar kan ook met een gezonde rug optreden.

• Probeer zo lang mogelijk uit te rekken zonder kracht en probeer je benen nog iets meer te strekken.

Als je dit gevoel iets onder de knie krijgt, zal je zien dat je zo nog iets meer aan je rug kan trekken.

Je kan zo je wervelkolom nog iets verder uitrekken en uiteindelijk je zenuwstreng iets uitrekken, minimaal en zonder pijn.

            Dit is de "reset, je zenuwstreng minimaal rekken, absoluut pijnloos en geweldloos, door eigen toelaten!!!!!
            Echter, luister naar jouw lichaam, ga zo ver als jij het goed vind voelen!!!!

• Als het goed is zitten nu alle wervels terug op hun goede plaats, net alsof je een snoepketting uitgerekt hebt en weer terug hebt laten komen.
• Je zou verlost moeten zijn van alle heftige pijn en als het goed is glimlach je nu.

        

           

• Probeer nu nog even "uit te hangen", je helemaal ontspannend. Je kan eventueel het strekken met de benen af en toe herhalen om de zenuwstreng iets meer te strekken. Je kan zogezegd in de gestrekte benen gaan hangen met je rug.
  (Het gevoel dat ik krijg bij mijn zenuwstreng echt doorstrekken is een tintelend, kriebelend gevoel in mijn heiligbeen, een soortgelijk gevoel ervoer ik tijdens zwakstroom-therapie, dit gevoel gaat vrijwel direkt weg zodra je opstaat)

Eindig de hele beweging in rust, met de wervelkolom en benen ontspannen.

 

      

• Open je ogen
• Buig je knieën en ellebogen en breng je lichaam richting greep.
• Wanneer het lichaam bijna boven je voeten is kan je eenvoudig opstaan, geholpen door je handen.

 

  

• Ontspan je nu, gun jezelf rust en laat de genezing van jouw wervelkolom beginnen.
• Let in het begin goed op een goede houding en doe deze oefening een paar keer per dag. De wervelkolom zal beginnen zichzelf langzaam los te maken.
• Het zal je opvallen dat de flexibiliteit met de dag toeneemt in de wervelkolom.
• Binnen een relatief korte tijd zal je beginnen anders te bewegen, gedirigeerd door jouw rugggraat, en begin je te begrijpen dat jij daar de totale controle over hebt!
• Het zal je opvallen dat alle wervels en botten in je lichaam over een periode van ongeveer twee weken een betere stand zoeken en deze stand willen behouden. Je voelt je dus totaal iets losser en zult beseffen dat je veel dingen veel te krampachtig gedaan hebt in het verleden.
• Je hebt gauw genoeg in de gaten wanneer je jouw lichaam weer helemaal kan belasten en gebruiken.

            Neem je lichaam in acht, overdrijf het niet in het begin.

            Vertrouwen in jouw lichaam volgt snel.

 

• En waarschijnlijk zullen de komende weken en maanden een hoop lichamelijke problemen verdwijnen als sneeuw voor de zon.
  Echter, er zullen zich waarschijnlijk af en toe genezingspijntjes voordoen. Deze zullen waarschijnlijk snel verdwijnen als het net zo werkt als bij mij.
  Ook moet ik waarschuwen dat emoties los kunnen komen na een periode van 5-7 weken. Het kan zijn dat je een plotselinge onstuitbare onbegrijpelijke huilbui krijgt van enkele minuten. Dit kan getriggered worden door van alles. (Dit is mij één keer overkomen)

Ik denk dat dit in het lichaam opgesloten trauma`s zijn die er uit moeten. Waarschijnlijk heb je na deze huilbui de rest van de dag iets hoofdpijn en dikke ogen.
De volgende dag voelde ik me op één of andere manier een stuk gelukkiger en opgeluchter. Op een of andere manier veranderen er namelijk ook langzaam dingen in je hoofd, ten goede.

Dus als het gebeurt: Don't worry, you'll be happy!

 

       

• En natuurlijk wanneer je in de toekomst iets voelt, doe direkt de lazy stretching monkey en voorkom zo ergere klachten.

 

 

Dus probeer het, laat je eigen lichaam je verbazen, doe de lazy stretching monkey!!

Als het voor jou werkt, zegt het voort!!

Vertel het aan je vrienden, family, kinderen en aan wie je ook maar kan bedenken.

 

En natuurlijk, als dit je van jouw problemen afhelpt, zou ik het waarderen als je een donatie overmaakt omdat ik deze informatie met jou gedeeld heb zodra ik ervoer hoe krachtig deze beweging is en hoe ver zijn genezing gaat.

Ik leef nu vanaf Januari zonder enige pijn en moet hard werken om de rekeningen van voorgaande jaren in te lopen.

De laatse twee en een half jaar werd ik tegengehouden door een slecht-functionerend lichaam.

En de huur gaat door en achterstallige rekeningen moeten toch betaald uiteindelijk.

Dus strek je wervelkolom en zenuwstreng, neem de controle over!!

Stop nog langer slachtoffer ervan te zijn!!!

Reset jouw lichaam!!!

Na school,

Na training,

Na een lange autorit,

Na het werk,

Met pijn,

Zonder pijn,

En doe dit wanneer je maar wil,

En waar je maar wil,

En vooral..... doe het dagelijks!!!!

 

 

 

Ik wens iedereen een goede gezondheid en een flexibele rug!!!

 

Doe de lazy stretching monkey!

 

 

 

 

Met vriendelijke groeten,,

 

Eric J. Jansen

 

 

                                                                                      << naar boven

 

Post Scriptum: 

Ik laat het aan wetenschappers en medische studenten over om precies uit te leggen hoe dit exact werkt, zo miraculeus en zo vergaand als het doet. Zij zullen de antwoorden snel vinden, al is het inmiddels volkomen logisch voor mij.

Inmiddels kan ik je dit ontzettend moeilijk uitleggen zodat je door de termen het bos niet meer ziet, feit is dat de beweging simpel is en heel ver strekt. Zowel letterlijk als figuurlijk.

Gezien mijn eigen herstel, zou het me dus niets verbazen als het een oplossing is voor heel veel problemen die je niet eens wervelkolom- gerelateerd zou denken.

 

Dus in dit Darwin-jubileumjaar, denk eens na over deze opzienbarende theorie:

 

Eigenlijk zijn we allemaal Marionetten, poppetjes aan een biljoen touwtjes.

En we worden gezond geboren......omdat alle touwtjes dan nog functioneren..

Het lichaam kan voor alles het beste medicijn maken, in de juiste hoeveelheden en op de juiste plaatsen, ALS ze dit af kan geven of de juiste feedback krijgt.

Als ze dat kan, met een "open, heel flexibele" wervelkolom, dus als alle touwtjes werken, dan kan ze bijna alles zelf genezen.

Zoals ze voorgeprogrammeerd is om te doen.... met de juiste voeding natuurlijk.

 

Dus waartoe is ons lichamelijk mechanisme toe in staat.......... als je het de kans geeft door deze beweging te doen????

Hoeveel zenuwen kunnen gerepareerd of omgeleid worden hierdoor??

Of bekijk de dierenwereld, alle dieren strekken van nature hun rug als ze wakker worden......... in feite strekken ze hun zenuwstreng elke morgen!!!!!

Alleen dat zien wij niet, wij zien alleen de rugstrekking.

Waarom doen wij dit niet meer??????

 

Om onze soort dus weer gezond te maken moeten we terug naar een gemeenschappelijke ouder:

Vind dat aapje in jezelf dat iedereen in zich had toen we nog jong waren.....doe de lazy stretching monkey!!!!

 

Wees dagelijks die luie strekkende aap!!!!!!!

 

 

 

                                                                                     << naar boven

Kort lijstje met genezen kwaaltjes; 

Deze genezingen zijn gebeurd zonder verandering in (slechte) gewoonten of dieet, ook heb ik totaal geen medicijnen of extra voedingssupplementen genomen. Eerder een tekort aan voldoende voedsel, (wel gezond voedsel), om te kijken wat mijn lichaam zelf kon herstellen zonder hulp van buitenaf:

Totale mobiliteit van de wervelkolom, alle wervels, onmiddelijk.

Geen pijn meer sinds toen, nergens. Afgezien van enkele genezingspijntjes

Vrij in elke beweging die een lichaam zou moeten kunnen maken na twee weken. Na 6 weken een ongelofelijke flexibliteit in alle gewrichten

RSI pols genezen in twee weken, waarbij deze al na een week volledig belastbaar was.

Onmiddelijke verandering van de stofwisseling.

Maagpijnen, pijnen in ingewanden, gas produktie, mogelijke maagzweer, alle interne pijnen verdwenen.

Totale herpositionering van alle botten binnen ca 2 weken als gevolg van een correcte wervelkolompositionering.

Vertrouwen dat ik zelf totale controle heb over mijn wervelkolom en dat een hernia mij nooit meer langer dan een minuut kan hinderen.

Nieuwe manier van bewegen, gedirigeerd door de wervelkolom.

Verandering in de huid, mijn lichaam reageert sneller en beter op temperatuurswisselingen van heet naar koud en omgekeerd, zowel binnen als buiten.

200% humeurverbetering.

Veel meer energie 24/7, en weinig rust nodig.

Verbazingwekkend evenwichtgevoel na drie weken.

Normale bloedcirculatie teruggekregen in een vingertop die 32 jaar geleden afgezaagd werd, sinds die tijd bleef bij vrieskou de top wit en begon pijn te doen, ook met handschoenen aan.

Na drie weken was er weer goede doorbloeding en bleef de top ook in vrieswind, gedurende drie kwartier, doorbloed zonder pijn. Mijn handen voelden wel koud aan, maar waren warm van binnen en pijnvrij. En dit zonder handschoenen aan.

Mijn rokershoestje verdween,ik kreeg een beter longfunctie na 6 weken. Ondanks stug doorroken.

Na een aantal weken kreeg ik de impressie dat mijn zintuigen verbeterden, mijn tong werd vanzelf roze zonder poetsen, alweer ondanks veel roken.

Na twee maanden was het vanzelfsprekend dat ik stopte met roken... en dit ging probleemloos.

Mijn zicht verbeterde na twee maanden bijna 50%, vergeleken met een oogmeting 10 jaar geleden.........(Rechts -2,25>-1,5 & Links -1>-0,5)

 

Om kort te zijn; het heeft de lichtjes teruggebracht in mijn ogen!!!!

 

Met een simpele beweging........

 

 

Het laatste nieuws is dat iemand met een dubbelle hernia die dit nu ca twee weken doet, afgezien van een betere rug, ook de indruk heeft dat zijn snurken verminderd. (zowel qua geluidssterkte als qua intensiteit)

Dus misschien is dit ook wel een huwelijksredder, hij hoopt nu dat misschien de gescheiden slaapkamers binnenkort tot het verleden horen.

We wachten af of het echt weggaat.

Ook is het uitgeprobeerd op de hik, deze verdween binnen een halve minuut. Een meisje dat bekend is met deze oefening had ca 15 minuten de hik en was na 30 sekonden deze oefening doende hiervan genezen.

.

 

 Ik hoop dat je op het forum wil schrijven wat het voor jou deed,als het jou helpt op enige wijze!

Gewoon omdat ik erg nieuwsierig ben in hoeverre dit kwaaltjes geneest.....en welke allemaal, ter genezing van de mensheid!

Ik weet zeker dat het je zal verbazen als je er serieus mee aan de gang gaat!!!!!!

 

 

 

 

 

 

*** ;

De enige uitrusting waarin je dit denk ik niet kan doen is als astronaut, in de ruimte.

Daar zal de zwaartekracht je niet helpen en zal je met extra beenkracht je wervelkolom moeten strekken.

Maar ik denk dat ook daar je dit lukt op deze manier...... ;-)(terug naar text)

 

                                                                                     << naar boven